წარმატების გასაღები - რეგულარული სავარჯიშოები
პოტენციალის შემცირების პრობლემა ახლახან აქტუალური გახდა არა მხოლოდ ხანდაზმულებისთვის, არამედ ახალგაზრდებისთვისაც. ექსპერტებმა შეიმუშავეს სპეციალური სავარჯიშოები, რომლებიც ხელს შეუწყობს მამაკაცის ინტიმური კუნთების გაძლიერებას და პირად ცხოვრებას დივერსიფიკაციაში.
სავარჯიშოებისთვის
კეგელის გაწვრთნილი პუბის და გაუმკლავდეს კუნთი გაზრდის გამძლეობას საწოლში, ამოიღებს სასქესო ორგანოებში სისხლის სტაგნაციას, გაზრდის ტესტოსტერონის და მთლიანობის შესაძლებლობას. "სიყვარულის კუნთის" იგრძნო, სექსოლოგები ურჩევენ, რომ შეაჩერონ ნაკადი შარდვისას - ეს არის სხეულის ამ ნაწილის დაძაბულობა, რაც საშუალებას გაძლევთ ამის გაკეთება. გარდა ამისა, როდესაც მამრობითი ღირსება საბრძოლო პოსტზეა, ამ კუნთის დაძაბულობა ორგანოს ახდენს.
ტრენინგისთვის, ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ ამ კუნთის დაძაბვას სხვებისგან იზოლირებულად: პირველ რიგში 2-3 წამით, თანდათანობით დრო შეიძლება გაიზარდოს 10-15 წამამდე. ამ შემთხვევაში, რელაქსაცია გრძელდება ისევე, როგორც სტრესი. კეგელის კუნთების მომზადების კიდევ ერთი გზა: მოათავსეთ პირსახოცი სასქესო ორგანოებზე ერექციის დროს და აიძულეთ ის ააფეთქოს. ეს მეთოდი განსაკუთრებით ეფექტურია 50 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებისთვის. გარდა ამისა, თქვენ უნდა გაწვრთნათ, რომ შეაჩეროთ შარდის ნაკადი ტუალეტში.
არ უნდა დაგვავიწყდეს სათანადო კვების შესახებ. თაფლი თხილის, ბროწეულის და სტაფილოს წვენებით, ხრახნებით, კეფირითა და ბანანის კოქტეილით - ყველა ეს პროდუქტი, რომელსაც რეგულარულად იყენებს, ხელს შეუწყობს ენერგიის გაზრდას. ამასთან, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების შემთხვევაში, აუცილებელია ექიმის კონსულტაცია.